Proponiamo due nuovi corsi di Yoga!

Iyengar yoga, con Andrea Buonaccorsi, insegnante certificato. Il metodo Iyengar è uno dei più noti nello Yoga, per la precisione e l’efficacia con cui esprime le Asanas, le posizioni dello yoga. Lezioni il lunedì e mercoledì, dalle 18.45 alle 20.00, una lezione di prova gratuita

Kashmiro e restorative yoga, con Silvia Caula, il mercoledì e venerdì dalle 14.30 alle 16.00, lezione di presentazione mercoledì 30 settembre.

- Prenotazione. In ogni corso sarà mantenuta la distanza di due metri tra le persone (richiesta per l’attivitò fisica); non sarà quindi possibile accogliere più di 8 persone per volta, e le lezioni vanno quindi prenotate. Continueranno comunque le lezioni on line in contemporanea.

- Non più di due persone in contemporanea negli spogliatoi.

- Si raccomanda di mantenere sempre la distanza di un metro, anche durante l’ingresso, e di non sostare nella sala di ingresso.

- Usare il dispenser di soluzione idroalcolica presente all’ingresso, sia in entrata che in uscita

- Oggetti personali riposti in una borsa di plastica che vi verrà data all’ingresso

- Utilizzo in palestra di calzature apposite, o a piedi scalzi

- Mascherina se è necessario avvicinarsi a meno di un metro dalle altre persone.

Noi garantiamo la disinfezione dell’ambiente ALMENO due volte al giorno, e degli attrezzi (tappetini, sedie, etc) ogni volta che vongono usati.

Mindfulness (consapevolezza, presenza mentale) è la capacità di portare al presente, in modo intenzionale, aperto e non giudicante, momento per momento. Questa capacità può essere “allenata” per imparare ad entrare in contatto con tutto ciò che accade dentro e fuori di noi, in ogni momento della nostra vita, senza dover più reagire in maniera automatica e inconsapevole alle diverse situazioni. L’addestramento alla presenza mentale è un metodo pratico e sistematico utile per gestire stress, disagi di varia natura e malattie, e per imparare a rispondere più efficacemente alle situazioni e ai problemi della vita quotidiana. Un modo per prendersi cura di sè, di fare qualcosa per te stesso che nessun altro può fare al posto tuo.

Il corso si articola in otto incontri, il venerdì dalle 19.00 alle 21.00, da venerdì 9 ottobre, più una giornata intensiva , ed è condotto da Alessandra Pollina e Luca Rossi, formati sotto la direzione di Jon Kabat-Zinn e Saki Santorelli

Altre info sul sito www.percorsidimindfulness.it

Meditazione Attiva
ispirata alle tecniche di Osho e Gurdjieff

Data: 10 Ottobre 2020
Orario: 16:30 – 19:00

Sperimenta l’efficacia di un percorso di Meditazione attiva che attraverso l’oscillazione tra le due polarità “dinamica” e “statica” permette importanti rilasci e lo scarico di blocchi emozionali, quindi la ricarica energetica e la purificazione mentale e corporea.
Il laboratorio permette di sperimentare varie tecniche derivanti dalla Bioenergetica, meditazioni insegnate dal maestro Osho, tecniche dello sviluppo della Consapevolezza ispirate alla Quarta Via di Gurdjieff; si tratta di respirazione, movimento, osservazione, ascolto interiore, attenzione divisa, rilassamento, condivisione, il tutto nello stato di costante Consapevolezza di Sé e di Presenza nel Qui ed Ora.

PROGRAMMA:

16.30: accoglienza, presentazione ed introduzione
16.50: riscaldamento, spiegazioni
17.10: seguenza di tecniche di meditazione attiva (16 fasi)
18.30: rilassamento e cristallizzazione del lavoro
18.40: condivisione in cerchio
19.00: breve relazione e saluti

NECESSARIO PRENOTARE, evento a numero chiuso per il rispetto delle norme anti-Covid 19

* TUTTI SONO BENVENUTI per partecipare al laboratorio, non sono necessarie precedenti esperienze.

COSA SONO LE COSTELLAZIONI FAMILIARI?

Sono un metodo di lavoro in gruppo messo a punto dallo psicoterapeuta Bert Hellinger che consente di portare alla luce e sciogliere gli “irretimenti” familiari che posono essere causa di disturbi, malesseri, disagi profondi, fallimenti….
Le Costellazioni agiscono in modi diversi fra loro, anche partecipando come rappresentanti o semplicemente assistendo.

Partecipare sia come rappresentanti che da protagonisti ( non è garantito, infatti, che venga sviluppato il proprio tema in quanto il lavoro è determinato dal campo di energia  che si sviluppa)  è sempre una grande opportunità di lasciar risuonare dentro di sé temi e movimenti che possono essere d’aiuto alla propria crescita personale e consapevolezza. Niente avviene per caso e, molto spesso si viene chiamati a fare da rappresentanti in ruoli che in qualche modo fanno eco alla propria esperienza personale e sistemica.

A COSA SERVONO?

- A ritrovare il proprio posto all’interno della famiglia di origine e attuale.

- A scoprire le cause profonde dei nostri malesseri, disagi paure, fobie malattie, disturbi.

- A verificare personalmente e non attraverso teorie d’altri cosa si muove e si anima dentro e fuori di me.

- A prendere coscienza che scelte, emozioni che crediamo nostri sono spesso la risposta agli ordini dell’anima collettiva della famiglia e ai suoi condizionamenti.

- A Riconoscere e scongelare i traumi memorizzati nel corso della vita, che continuano ad agire bloccandola nel suo fluire libera.

Compito del Costellatore è far emergere tali dinamiche nascoste e individuare i segni di traumi  e lasciare al cliente l’opportunità di riconoscere gli irretimenti  e la realtà per ciò che è.

Tutto ciò ha un enorme potere di guarigione e può portare pace e serenità.

Conduce e organizza Mirella Ferrari, dell’Associazione Toscana Counselor

Orario:

dalle  9,00 alle 19,00 con pausa pranzo di circa un’ora dove ognuno può portare qualcosa da condividere….

Bagno di Gong – ore 21,00-23,00

Con Roberta Bottari, dei Planetari Gong Master.

COS’E’ IL BAGNO DI GONG? E’ una sessione dove i partecipanti entrano in un’immersione totale di suoni e vibrazioni che li avvolge completamente come se ci si rituffasse nel caldo oceano primordiale. Preferibilmente ci si sdraia su un tappetino, usando anche un cuscino e una coperta (per il massimo benessere), lasciandosi andare all’esperienza di sensazioni ogni volta nuove. Non viene richiesto nient’altro che una tranquilla accettazione dei suoni stessi. La sessione prevede una breve introduzione, il bagno vero e proprio (che dura circa un’ora), una parte finale dove chi vuole può condividere la propria esperienza. QUALI BENEFICI GENERA? I suoni ci portano ad un profondo rilassamento che può mutare in uno stato di sonno-veglia simile al momento in cui stiamo per addormentarci. Questo produce sul corpo fisico un rilascio delle varie tensioni, dei blocchi e contrazioni, inoltre genera un massaggio profondo a livello delle cellule che vengono così riarmonizzate e rivitalizzate. A livello emozionale si possono sperimentare stati di gioia, di benessere, di grande tranquillità interiore, di leggerezza. Ci si può anche commuovere profondamente senza comprenderne le motivazioni che possono rimanere nascoste. A livello mentale si sperimenta l’assenza di pensieri, soprattutto di pensieri ripetitivi (il continuo ‘chiacchiericcio’ della mente) e si possono visualizzare forme, colori e immagini tipiche del sogno ma di cui siamo coscienti. Si entra in un processo in cui la mente razionale si addormenta per lasciare spazio alla nostra vera intelligenza.

Due pratiche per dare chiarezza alla propria fase di vita. Due unici ed originali inviti per risolvere il bisogno di vivere in relazione con se stessi e con gli altri, in pace ed equilibrio

venerdì 21 e sabato 22 (mattina) consultazioni individuali di Numerologia Vedica. L’interpretazione della data di nascita fa parte dell’antica cultura indiana dei Veda, allo scopo di chiarire la propria fase di vita, valorizzare i propri talenti, accrescere l’invito ad una visione spirituale della vita

sabato 22 ore 18.30 – 19.00 La pace nel cuore – seminario esperenziale. Una pratica unica ed originale, da svolgere pochi minuti al giorno, efficace e spesso risolutiva di disagi e sofferenze a livello fisico ed emotivo

domenica 23 ore 16.00 – 20.00 La vita e la morte – una visione diversa. Il seminario ha lo scopo di comunicare conoscenze ed esperienze per contribuire a sciogliere la paura della morte, poichè si ha paura solamente di ciò che non si conosce; quanto più diminuisce in ciascuno di noi la paura, tanto più si incrementa il nostro amore per la Vita. Il seminario si sviluppa intorno ad una esperienza di morte  vissuta dall’autore nel 2001

Presentazione del libro La singolare storia dell’oracolo di carta, di Alessandro Arnaldo Pardini.

Un testo millenario di cui non si conosce origine o provenienza, ritenuto da alcuni un insieme di insensate formule magiche, da altri una immensa risorsa di saggezza: comunque un libro “particolare” che, come altri testi, ha la missione di accompagnare chi voglia sceglierlo in un percorso di crescita e consapevolezza senza pari.

Oggi presentiamo il libro, ed una proposta di approfondimento di questo affascinante testo attraverso degli incontri di studio guidati da Alessandro Arnaldo Pardini, architetto specializzato in Feng Shui, e studioso dell’ I Ching da oltre trent’anni

Un pomeriggio di scambio di Reiki, a partecipazione libera (richiesta però la tessera Arci), in cui condivideremo l’Energia del Reiki e praticvheremo assieme tecniche di meditazione

Carlos Fiel formatore di Yoga e Direttore pedagogico della Scuola di Formazione Insegnanti Yoga Sadhana. inizia la pratica dello yoga all’età di 17 anni.
Nel 1978 si reca in India, insieme a Gerard Blitz, dove incontra Krishnamacharia.
Nel 1982, viene ordinato monaco zen.
Oggi il suo lavoro continua avendo come personale riferimento Thich Nhat Hanh.
Dirige la Scuola di Formazione Insegnanti Sadhana, che coniuga la tradizione a una visione contemporanea della prospettiva terapeutica.
Il lavoro di Carlos si concentra sulla gestione e la formazione degli insegnanti e dei formatori della scuola di yoga.

Le basi posturali con i suoi principi permanenti e progressivi come chiavi per sviluppare l’attenzione, la sensibilità e la percezione personale al fine di aggiustare il lavoro posturale alla realtà, difficoltà e carenze di ognuno. E, a partire da lì, strutturare e comprendere l’architettura di una lezione di yoga.

Dopo la presentazione verrà proposto un corso in 5 incontri, il venerdì sera dalle 20.00 alle 22.30, nelle date 20/12, 10 e 24/1/2020, 7 e 21/2/2020. Le fiabe sono da sembre una rappresentazione dei nostri movimenti interiori , e del nostro cammino nella vita; lo psicodramma delle fiabe rappresenta un’opportunità per accedere alle nostre emozioni. Giocare sul palco ruoli diversi, nuovi, inediti e creativi, permette di arricchire la propria interiorità e promuovere la consapevolezza e la crescita personale. È così possibile accedere alla propria spontaneità, recuperando la creatività, sperimentando soluzioni nuove, prima impensate e impensabili.

Con Milena Pellegrini Psicologa

Per informazioni: Milena 339 8447063, Studio Yoga Sadhana Annalisa 3703368112